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睡眠美容

現在日本人で一番多いのは7時間睡眠だそうです。でも確かに4時間ほどの睡眠で大丈夫な人もいれば、8時間寝てもまだ眠い人もいます。
人間にとって最適な睡眠時間というのはどのくらいなのだろうかということで、ある実験をしたそうです。
毎日8時間睡眠の人が半年をかけて、医師の指導で無理せず少しずつ睡眠時間を減らし、6時間睡眠になった。
でもでもその実験をやめると、たった1か月で元の8時間に戻ってしまった。という結果が。
ということは、この事から、その人に必要な睡眠時間は素質的に決まっていて、人為的に変えられないのではないか?と考えられているそう。

それならば7時間睡眠の私たちは睡眠美容にちょうど良いです!!



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